مع اقتراب موعد الاختبارات يبدأ الطلاب في تغيير جدول نومهم من أجل الحصول على وقت كافٍ للدراسة، لكن لا يعد هذا الأمر صحيًا، بل يجب أن يحصل الطالب على 7 – 8 ساعات يوميًا، إذ أنّ الحرمان من النوم له تأثير سلبي على التحصيل الأكاديمي.

كما يجب الحصول على نظام غذائي متوازن وصحي، فما يأكله الشخص له تأثير حقيقي على مستويات التركيز والطاقة، وإليك بعض النصائح فيما يتعلق بالنظام الغذائي:(2)(4)

1. الابتعاد عن الوجبات السريعة.
2. اختيار الأطعمة المغذية التي تساعد على التركيز، ومنها: المكسرات، والأسماك، والزبادي، والتوت.
3. تناول وجبة جيدة قبل الاختبار تمنح الجسم الطاقة.
4. الحصول على كمية كافية من الماء، حتى يعمل العقل بأفضل حالاته.