من أجل عودة الطلاب بصحة بعد العيد، لا بدّ من الالتزام ببعض النصائح خلال أيام العيد التي يكثر فيها التجمعات العائلية والزيارات المليئة بالأطباق اللذيذة والحلويات، والتي تجعل الأشخاص يغفلون عن صحتهم:(5)

• تناول كميات صغيرة من الطعام، وتجنّب تناول وجبات كبيرة، لتسهيل عملية الهضم وزيادة التمثيل الغذائي.
• عدم الإفراط في تناول الحلويات، إذ يسبّب الإفراط في تناولها ارتفاع مستويات السكر في الدم.
• الحرص على تناول مجموعات متنوعة من الفواكه والخضراوات لرفع مستويات الفيتامينات والمعادن التي استنفذت أثناء الصيام.
• تجنّب الإفراط في تناول اللحوم، وذلك لأنّها من الأطعمة صعبة الهضم.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية، وذلك لأنّها غنيّة بالسعرات الحرارية الفارغة، كما أنّها تضعف وظائف الكلى، وتسبّب الجفاف، والإسهال، والسرطان.
• شرب الكثير من الماء خلال أيام العيد للحفاظ على ترطيب الجسم، وهو من الأمور الضرورية للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، وتوصيل المغذيات إلى الخلايا، والحفاظ على عمل الأعضاء.